（エネルギー・メディスン　抜粋）

クラウン・プル

あなたの脳と頭蓋骨では多くのエネルギーが処理されています。

このエネルギーが頭蓋骨のエネルギー中枢（ヨガの伝統でクラウン・チャクラと呼ばれる中枢）を通じて解放され、外に排出されないと、停滞が生じてしまいます。

クラウン・プルは物理的なストレッチであり、文字通りこのクラウン・チャクラを開くことによってエネルギーが流れるようにします。あなたの精神にあるクモの巣のようなゴミを掃除してくれます。

・神経システムを鎮静させる

・精神的鬱積を解放する

・思考能力を活性化させる

・より高次のインスピレーションを受けやすい状態にする

宇宙の高次のエネルギーと私たちを繋ぐ通路がクラウン・チャクラです。

クラウン・プルをする時は、鼻から深く息を吸い、口から吐きましょう（所要時間１５秒）

１．両手の親指で頭の側面のこめかみ部分を押さえます。（誰かのために行う場合はその人の背後にたって行い、必要におおじて手順に変更を加えて下さい）他の指はやや丸めるような感じにし、指先を額の中央の少し上あたりにおきます

２．少し圧力を加えながら、両手の指をゆっくりと左右に引き離しあなたの眉毛の上の皮膚をストレッチさせます。

３.指先を額のちょうど真ん中に置き、ストレッチを繰り返します。

４．指先を髪の生え際に置いて、ストレッチを繰り返します。

５．以下のそれぞれの位置で、丸めた指を下に向けて押す動きを繰り返します。

　a.両手の指を頭頂部に置き、両手の小指が生え際の位置にくるようにします。そのまま圧力を左右に引き離していきます。

　　頭を左右に割るような感じです。

　ｂ.頭部の後ろの曲線を指で包み込み、さっきと同じようにストレッチします。

　ｃ.頭の一番下の部分を置き、さっきと同じようにストレッチします。

　ｄ.同じことを首の三箇所（首の上部、真ん中、下部）で行います。毎回最後は首の側面の方に向けて引っ張ります。すべて終わった指を肩の上に置きます。

　e.深い呼吸をし、肩の上に置いた指を強く手前に引きます。引いた後、手は自然に下ろします。

（エネルギー・メディスン　抜粋）

ストレスを感じたり疲労困憊している時には、経路が逆方向に流れ始めるのであなたは休むことを強いられてしまいます。そんな時にはK２７のポイントをタッピングするか、マッサージしてみてください。

・内的な混沌を解きほぐす

・より良い視点をもたらす

・精神をより効率的に集中させる

・より明確な思考をもたらす

・より良く学べるようになる

ウェイン・クック

１．あなたの右膝の上に左足を置いてください。左足首の前面を右手で包んで下さい。

左手で左足の母子球を包み、足の側面の曲線に沿って指を置きます。

２．鼻からゆっくりと息を吸い、吸う息で身体が引き上げられるにまかせます。

同時に足を自分の方に引き寄せながらストレッチをします。

息を吐く時は口からゆっくりと吐き出し、身体をリラックスさせます。

このゆっくりとした呼吸とストレッチを４，５回繰り返します。

３．今度は足を反対にします。左膝の上に右足を置いて、右足首の前面を左手で包みます。

　右手で右足の母子球を包み、指は足の側面の曲線に沿って置き

ます。先ほどと同じように呼吸してください

４．組んでいた足を解き、両手の指の先を合わせて先のお尖ったピラミッドの形を作ります。

　両手の親指を鼻梁のすぐ上にある第三の目の位置に持っていきます。鼻から息を吸って口から吐きながら、大きな呼吸をゆっくりと深く３、４回します。

５．最後の吐く息とともに、指を頬の中央の表面に沿うように置きます。そしてそのまま両手の指をこめかみの方向に向かって力強く、心地良い程度に水平方向に引っぱりながら離していきます。

６．ゆっくり両手を下ろし、自分の前に持っていきます。そして自分の呼吸に身をまかせましょう。

（エネルギー・メディスン抜粋）

クロスクロール

動きが誇張されたウォーキングです

これを行うと、右脳と左脳間のエネルギー交流が促進されます。

・バランス感がもたらされる

・思考が明晰になる

・より良い調整がなされる

・エネルギーの調和がもたらせる

大半の人はクロス・クロールを行うと活力がみなぎるのを感じます。

はっきりした理由もなく身体的、精神的に疲れている時や、運動した後に気分がよくなるどころかかえって悪くなってしまう場合など、もしくは気だるく、やる気が起きない時、あるいは、子供を抱きかかえたり、スーツケースを運んだり、ショルダー・バックを下げたことが原因で身体のバランスが崩れてしまった時にも特に効果的です。

クロス・クロールを行う前に、K２７のポイントのタッピングをして、あなたのエネルギーが自然な方向に流れていることを確認しておきましょう。

クロス・クロールは同じ場所で足踏みをするだけというシンプルな手法です。

（所要時間：約１分）

１.立った状態で右腕を上に伸ばし、同時に左脚をあげます

２．上げていた右腕と左脚を下げると同時に、今度は左手と右脚を上げます。

　身体が不自由でこの動作ができない人には、これに代わる方法があります。

　座ったまま右膝を上げ、左手で右膝に触ります。

　右膝を下げたら今度は左膝を上げ、右手で左膝に触ります

３．同じことを繰り返します。ただし今度は、脚の上げと腕の振りを大げさに誇張して行ってください。

　脚と腕をできるだけ大きく振りましょう。

４．最低１分間、この大げさな足踏みを続けます。息を鼻から深く吸い、口から吐きながら続けます。

（エネルギー・メディスン抜粋）

K２７ポイントのサンプ

K２７のポイントにタッピングやマッサージをすると、より機敏に効果的に行動するためのエネルギー調整を行うようにという信号が脳に送られます。

・眠気がある時に、エネルギーをもたらす

・集中するのが困難な時に、集中力をもたらす。

K２７のポイントをタッピング（所要時間：約３０秒）

１、鎖骨にゆびを当てます。まずポイントを探すために両手の人差し指を鎖骨の上に置いてから、両指を身体の中央に向かってすべらせ、鎖骨の内部の角に到達したらそこで指を止めます。

２．両手を自分の身体に向けたまま両腕を交差させ、先ほど見つけたK２７のポイントを中指で押さえます。手を交差させることは必要不可欠ではありませんが、交差させることによって左脳のエネルギーを身体の右側に、右脳のエネルギーを身体の左脳に伝達させる効果があります。

３．ゆっくり深呼吸をします。２，３回呼吸をしながら、K２７のポイントを力強くタッピング、もしくはマッサージします。息は鼻から吸い、口から吐きます。両手を同時に動かすことができないの状態の時には（車の運転中など）片手の親指と他の指を使って両方のポイントを同時にマッサージしても良いでしょう。

胸腺のサンプ

胸腺のあたりをタッピングするというシンプルなテクニックを用いることで、以下のような効果が得られます。

ネガティブなエネルギーに襲われたり、風邪をひいたり、感染症にかかったり、もしくはその他の原因で免疫システムが試練に直面している時などには、この胸腺のサンプが役にたちます。

・身体のエネルギーを目覚めさせる

・免疫力を高める

・体力と活力を増大する

１．片手もしくは両手の指を胸骨の中心にある胸腺に置きます。

　　この場所はちょうど胸の中心あたりで、K２７のポイントから約５センチほど下にあります。

２．深くゆっくりした呼吸を２、３回しながら、親指を含めたすべての指を使ってこのポイントを強く叩きます。

　息は鼻から吸って、口からはきます。

脾臓ポイントのサンブ

エネルギーとホルモンに調和がもたらされ、ストレスの最中やストレス後の不定愁訴の軽減、めまいの軽減、血液の化学作用の調整、食物代謝の向上などもおこります。

・エネルギー・レベルの上昇

・血糖バランスの改善

・免疫力の向上

１．胸腺に置いた指を乳首に向けて移動し、さらに真下に下ろします。乳首のすぐ下にある肋骨の上まで指を移動させたら止めます。

２．深いゆっくりとした呼吸をしながら、１５秒ほど数本の指を使ってこのポイントを強くタッピングします。

　息は鼻から吸い口から吐きます。